Ücret (KDV DAHİL) 23 YTL olup CD'niz ödemeden sonra kargo ile adresinize gönderilmektedir .
Ödemenizi Bülent Budak Hesap No:İşbankası (Üsküdar-1059/İstanbul) 2878803 Hesaba Havale olarak yapabilirsiniz. Ödemeden sonra adres detayını bulent@terapimiz.com adresine ya da 0212 3515661 numaralı iletişim hattımıza bildiriniz.
Gevşeme Egzersizi Nedir? Panik atak, kaygı, endişe ve stresle mücadelede kullanılan doğal tekniklerden bir tanesi de gevşeme egzersizleridir. Gevşeme egzersizlerinin amacı vücudun doğal yollardan, parasempatik sinir sistemine geçişini kolaylaştırmak, fiziksel olarak rahatlamak, sonrasında da zihinsel rahatlamayı sağlamaktır. Gevşeme egzersizleri, vücudumuzun korku, heyecan, endişe gibi hislerinin , çarpıntı, kasılma gibi fonksiyonlarının yavaşlamasında, düşünce içeriğinin ağırlaşmasında yararlanılan etkili bir yöntemdir. Panik anında, panik atak tedavisinde ve stresle mücadelede yardımcı olarak kullanılabilir.Egzersizler yapıldıkça etkinlik düzeyi artar. Uygulama oranında pratiklik gelişir. Kişi kendi kendine rahatlamayı yakalar, daha doğrusu öğrenir. Bu insanlık tarihi kadar eski bir yöntemdir. Zamanımızda, bilimsel çalışmalarla en uygun ve etkili gevşeme yöntemleri araştırılmıştır. Sizlere Uzm.Psikolog Füsun Budak tarafından sunulan Relaxasyon CD 'si , kolay, pratik ve başlangıç için oldukça iyidir. Kas gevşetmesinden başlayarak gevşemenin nasıl olabileceğini sizlere kendi sesiyle uygulatacak,gün içinde yaşadığınızı gerilimi üzerinizden atmanızda size yardımcı olacaktır.
Bülent Budak Füsun Budak
Uzm.Psk.Dan. Uzm.Psikolog
bulent@terapimiz.com fusun@terapimiz.com
online psikolog, psikolog, psikoloji, online terapi, evlilik terapisi, evlilik terapisti, evlilik danışmanı, aile terapisi, aile terapisti, aile danışmanı, depresyon, panik atak, zeka testi, psikolog, istanbul
eterapist.com
www.terapimiz.com kuruluşudur
