Konsantrasyonu artırmak için neler yapılabilir?
Çevrenizi kontrol edin,konsantre olmanıza neden olabilecek engelleri belirleyin . Aydınlatma, koltuk, dağınıklık, gürültü, düşük hava akımı, ısı, vs gibi etkenleri analiz edin.
Şu engelleri tanımlayın ve ortadan kaldırın : Konsantre olmak istediğinizde kapınızı kapatın. Rutin işerden ve cesaret kırıcı kişilerden uzak durun. Çalışma anında telefonunuzu telesekretere bağlayın. Sohbetlerden sakının. Odanızdaki ziyaretçi sandalyesini kaldırın ve kapıya arkanızı dönün. Dinleme becerilerinizi geliştirin,karşınızdaki kişiye yanıt vermeden önce sözünü bitirmesini bekleyin. Dikkatinizi karşı tarafa verdiğinizi hissettirin. Beden diline dikkat edin. Görüşme sonunda özetler yazın. Gerçeklere ve davranışlara odaklanın. Yavaş konuşan kişilere karşı sabırlı olun...Eğer herşeye rağmen işinize ve günlük hayatınıza odaklanmakta zorlanıyor ve bu sorunu tek başınıza aşamıyorsanız profesyonel yardım almayı düşünmelisiniz...
|
